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2007年12月21日

胃下垂を治して太る

痩せている人に多くみられるのが、胃下垂です。

胃下垂は胃の筋肉が弛緩して、胃が正常な位置よりも

垂れ下がっている状態のコトをいいます。

胃下垂は病気とはいえませんが、胃の筋肉の弛緩によって

食物をかき混ぜたり、腸に送り出す力が弱まることが

あるようです。

胃下垂になると、食欲がない、胃がもたれる、鳩尾(みぞおち)

が痛むなどの症状が現れて、太ることの障害になります。

胃下垂の治療としては…

食べ物から胃に負担をかけないようにする方法と、

腹部の筋肉を鍛える腹筋運動が効果的です。


posted by デブっちゃ at 17:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレで太る

2007年12月02日

標準体重とBMIを知る

まず自分の体重と身長から、標準体重とBMIを知って

下さい。BMIとは、肥満判定の国際基準のことです。

太ると言ってもBMIと体脂肪率の比較が大切です。

男性の理想値は22で女性の理想値は21です。

統計的にもっとも病気にかかりにくい健康的な

数値です。

18.5以下→痩せすぎ

18.5〜25.0→標準

25.0以上→肥満

太りたいと思っているほとんどの方が痩せすぎに

該当しています。

該当しないで太りたいと思っている人は筋肉が

少ないことが多いです。

太りたい人の目標になれば良いと思っています。
posted by デブっちゃ at 01:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレで太る

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