太る方法の情報が満載!!

2008年01月15日

太るためのカラダ

風邪をひくと痩せます。

せっかく太り始めたのに元に戻ってしまうと

やる気もなくなり、太る努力は長続きしません。

次は虫歯対策です。

虫歯になったらゴハンを食べれなくて太れません。

この2つは、食欲に関係するものなので充分な注意が

必要です。

当たり前のことですが…

太るためには、健康でなければなりません。


posted by デブっちゃ at 00:19 | Comment(1) | TrackBack(0) | 太る準備

2008年01月14日

太る お腹を空かせる

しっかり朝食を摂るようになると、昼くらいには

お腹が空いてきます。

朝食を食べたほうがお腹が空くというのはよくある

ことです。

これはカラダが積極的に動いているからです。

当たり前のことですが…

朝、しっかり起きて3食食べるという生活リズムが

できていないと太ることは難しいのです。

そして気をつけなければいけないのが、昼食後から

夕食前にかけて動くことです。

動かないほうがカロリー消費が少なくて太るのでは???

って思うかもしれません。

しかし家でゴロゴロ寝ていては、夕食を食べても思った

より量が入らないのです。

太るために重要なのはお腹が空いていることです。

お腹が空いていることはいつもより多く食べ物を食べる

傾向があります。

そして栄養吸収率も高まります。

少しのエネルギーで、少しの動きではいつまでたっても

胃が大きくなりません。
posted by デブっちゃ at 00:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備

2007年12月28日

太る 朝食

太るためには、まず早起きに成功しましょう。

その次は朝食を摂ることです。

もちろん、朝食だけではなく1日3食を基本と

して下さい。

その中でも朝食が1番大事です。

朝食を食べないと、体内の脂肪を燃焼して動く

ことになります。

そうすると痩せてしまいます。

朝食を抜くと太ると聞いたことがあるかもしれませんが…

昼食、間食で余計に食べてしまう不規則な食生活に

なってしまうので、健康的に太るための手段では

ないのです。

それにエネルギーが補給されないということは、勉強に

集中できなかったり、仕事でミスをしてしまう原因にも

なります。

posted by デブっちゃ at 19:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備

2007年12月26日

好みの体型 痩せ 太い

女性に人気のある男性の理想体型は…

「痩せマッチョ」が多いですよね〜

少なくとも「ガリガリ」が良いというのは、少数の

話です。

男性に関しても女性の理想体型は…

やはり「ガリガリ」が良いという人は、そういません。

異性が求めているのは、普通の体型が大半を占めます。

痩せるにせよ、太るにせよ目指す体型は普通なんです。

凄いことをする訳ではありません。

ただ普通になれば良いだけなんです。

だから痩せたり太ったりするためには、努力が必要

ですが…

あまり思いつめてしまうと、やることも過激になったり

精神的にまいってしまうので、注意することが大切です。

焦らずじっくり痩せるため、太るために努力していきましょう。
posted by デブっちゃ at 15:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備

2007年12月09日

禁煙 タバコ 太る

禁煙すると太るって良く聞きますが…

禁煙することによって太ることは、太りたい人には

ベストなのかもしれません。

タバコの主成分であるニコチンが中枢神経興奮や

抑制作用を発生させて、満足感を得ることができます。

しかしタバコがカラダに害をもたらすことは、常識に

なってきています。

胃に与える影響やタバコは吸っていると太りたいのに

太れないのも事実なのです。

喫煙によって血流量は低下します。

胃の粘膜には毛細血管が張り巡らされいるので、血流量が

減少すると酸素欠乏となって、組織の機能低下や粘膜の

抵抗力低下につながります。

タバコを吸って胸焼けを起こしたり、胃がむかつくと

いった症状を訴える人がいますが…

これは胃や食道の括約筋がゆるんで、酸性度の強い

胃液が逆流することから起こっています。

胃に炎症が起こると、食欲の低下や栄養の分解が鈍く

なって栄養の吸収も悪化していきます。

健康に悪いから禁煙するだけでなく、太りたい人は

太るために禁煙するといってことが必要になってきます。
posted by デブっちゃ at 00:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備

2007年11月11日

起きる時間を同じにする

太るためにトレーニングや食事の改善をする前に

日常生活を見直すことが大切です!!

起床(起きる時間)から変えましょう。

毎日、同じ時間に起きて下さい。

そうすることで、食事のタイミングを一定にします。

休日だからって、遅くまで寝ていたらお腹の減る

リズムがくずれてしまい、全体に影響を与えます。

太るために生活リズムの改善が大切だと強く思うことで

頑張れて慣れてきます。

太りたいと思う気持ちが大事です。
posted by デブっちゃ at 01:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備

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