太る方法の情報が満載!!

2007年12月11日

太るためのコーヒーの飲み方

注意するコトは、コーヒーのカフェインの作用です。

コーヒーのカフェインには眠気を覚ます、刺激作用が

ありますが…

血管の拡張収縮を促して、血液の流れをスムーズにして

くれます。

そのため筋肉の働きを良くしたり、心臓の働きを

強化する作用もあるのです。

その他にも肝臓に働きかけ利尿作用を促して体内の

代謝を活発にしてくれます。

しかし飲み過ぎてしまうとコーヒーは胃に負担を

欠けてしまいます。

目安は食後の1杯くらいに留めておいて下さい。

そしてコーヒーは少量でも眠れなくなる人もいたり

たくさん飲んでも平気な人など、個人差があります。

自分にとってはどのくらいが適量なのかを判断して

それを守っていきましょう。

コーヒーは酸化しやすいので、新しくて質の良い

コーヒーを飲むことも大切です。

砂糖を入れたコーヒーを飲み過ぎるとお腹に溜まり

やすくなるので、太りたい人は量を抑えたり食後に

飲むようにして下さい。



posted by デブっちゃ at 11:42 | Comment(1) | TrackBack(0) | 太る方法

2007年12月07日

超回復で体を太くするA

筋力トレーニングの後の休養だけでは、超回復は

起こりません。

これでは太りたくても太れません。

重要なのは…

回復のために必要な栄養の摂取です。

トレーニングの直後は、タンパク質が分解されやすく

なっているので、筋肉の肥大を目指す場合は栄養を

与える必要があります。

筋肥大を促進させるためにトレーニングの直後には、

プロテインなどでタンパク質を摂取することが

トレーニング効果を高めるために大切です。

栄養を摂って休養してこそ超回復が起きて

筋肉が成長するのです。

筋力トレーニングの効果を高めるためのトレーニングや

栄養補給、そして休息の3つを意識していくことが、

太る方法につながっていきます。

posted by デブっちゃ at 00:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

2007年12月06日

超回復でカラダを太くする

筋肉を太くするということは…

カラダの質が良く太くなるということです。

太りたい人にとっても、筋肉トレーニングは

理想のボディに近づくために効率的な方法だと

思います。

超回復は筋肉トレーニングの効果を効率良く

向上させたいなら確実に覚えておいてほしい

理論です。

超回復とは負荷をかけた筋トレで筋繊維の損傷が

起こって、その損傷を修復する過程で前よりも

筋繊維が大きくなろうとする働きのことをです。

超回復は一般的に24時間〜48時間かかります。

そのため、筋肉の成長には筋トレの後の休養が

必要となってきます。
posted by デブっちゃ at 01:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

2007年11月30日

太るために胃腸科に行く

胃腸のことで病院にいったことがない人は

一度、胃腸科に行ってみて下さい。

胃腸科に行ったことがあるけど…

全く効果がない人は病院を変えてみるのも

1つ方法です。

病院に行っているけど…

治らない人は、もしかすると日常生活に問題が

あるかもしれません。

薬に抵抗のある人は、診断だけでもOKです。

胃のどこが悪くて、どうすれば良いのかアドバイスを

もらうのも太るためには大切なことです。

posted by デブっちゃ at 01:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

2007年11月27日

太るために病院に行く

どうして太るために病院に行くのかというと…

そもそも痩せ過ぎは不健康だからです。

痩せすぎは個人よって異なりますが…

胃や小腸の食べ物を栄養に変える機能がうまく

働いていないことが多いようです。

そのため、食欲がない、胃が重い、胃が痛い、

気持ち悪くなるなどを治療することで、自然と

太ることができる人も多いようです。

したがって病院で太ることを専門医に相談することは

太る方法のひとつです。

胃の働きを正常にして食べ物を効率よく吸収してこそ

太りたい人の太るためのカラダができていくのです。
posted by デブっちゃ at 00:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

2007年11月08日

太るための準備・手順

1、太ると決意し実行する。

2、明確な目標の設定。

3、継続させる方法を考える。

4、健康的に体重を増加させるための太る生活リズムを習慣化。

5、毎日の体重を量る。

6、食欲を増進させる。

7、朝昼晩、太る時間帯に太りやすい食べ物を摂る。

8、栄養抜群のプロテインで確実に太る。
posted by デブっちゃ at 15:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

健康的に太る!!

一時的に体重が増えても、無駄な脂肪が付いただけで

決して健康的とはいえませんよね。

だから根本的に自分を変えていく必要があるのです。

当たり前のことですが…

ポイントは食生活を太る食生活にすることです。

太るには、何をどのタイミングで食べればいいのかが

重要になってきます。

一般的に痩せている人は、「食欲・食べる量」「食べるもの」

「カロリー消費量」などに違いがあります。
posted by デブっちゃ at 15:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

始めよう!!太る計画

ガリガリの体型から抜け出しましょう!!

もっと脂肪や筋肉をつけてガッチリとした体型を

手に入れてみたいと思いませんか?

痩せていることは、ある程度までならスラっとして

カッコいいかもしれませんが…

痩せ過ぎていると肉体的に不健康であったりします。

今まで何回も太ろうとしたけど太れなかったり、

太りたいのに、どうすればいいかわからないなどと

感じたことがあると思います。

そこでこれから太る方法をどんどん紹介していきます♪
posted by デブっちゃ at 12:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法

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