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2008年01月14日

太る お腹を空かせる

しっかり朝食を摂るようになると、昼くらいには

お腹が空いてきます。

朝食を食べたほうがお腹が空くというのはよくある

ことです。

これはカラダが積極的に動いているからです。

当たり前のことですが…

朝、しっかり起きて3食食べるという生活リズムが

できていないと太ることは難しいのです。

そして気をつけなければいけないのが、昼食後から

夕食前にかけて動くことです。

動かないほうがカロリー消費が少なくて太るのでは???

って思うかもしれません。

しかし家でゴロゴロ寝ていては、夕食を食べても思った

より量が入らないのです。

太るために重要なのはお腹が空いていることです。

お腹が空いていることはいつもより多く食べ物を食べる

傾向があります。

そして栄養吸収率も高まります。

少しのエネルギーで、少しの動きではいつまでたっても

胃が大きくなりません。



posted by デブっちゃ at 00:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る準備
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