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2007年12月07日

超回復で体を太くするA

筋力トレーニングの後の休養だけでは、超回復は

起こりません。

これでは太りたくても太れません。

重要なのは…

回復のために必要な栄養の摂取です。

トレーニングの直後は、タンパク質が分解されやすく

なっているので、筋肉の肥大を目指す場合は栄養を

与える必要があります。

筋肥大を促進させるためにトレーニングの直後には、

プロテインなどでタンパク質を摂取することが

トレーニング効果を高めるために大切です。

栄養を摂って休養してこそ超回復が起きて

筋肉が成長するのです。

筋力トレーニングの効果を高めるためのトレーニングや

栄養補給、そして休息の3つを意識していくことが、

太る方法につながっていきます。




posted by デブっちゃ at 00:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法
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