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2007年12月06日

超回復でカラダを太くする

筋肉を太くするということは…

カラダの質が良く太くなるということです。

太りたい人にとっても、筋肉トレーニングは

理想のボディに近づくために効率的な方法だと

思います。

超回復は筋肉トレーニングの効果を効率良く

向上させたいなら確実に覚えておいてほしい

理論です。

超回復とは負荷をかけた筋トレで筋繊維の損傷が

起こって、その損傷を修復する過程で前よりも

筋繊維が大きくなろうとする働きのことをです。

超回復は一般的に24時間〜48時間かかります。

そのため、筋肉の成長には筋トレの後の休養が

必要となってきます。



posted by デブっちゃ at 01:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太る方法
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