太る方法の情報が満載!!

2007年12月05日

太るためにストレッチ

今、カラダが硬くても、ストレッチを続ければ

確実にカラダは柔らかくなっていきます。

ストレッチのやり方は、色々あります。

特に、ストレッチで重要なのは呼吸と温度です。

伸ばしている間は積極的に息をして下さい。

息を止めると乳酸が溜まるので逆効果です。

意識して呼吸してみて下さい。

そして風呂上がりの柔軟がいいといわれるのは

カラダが暖まっているからなのです。

夏はいつやっても良いですが…

冬は体温が高く筋肉がほぐれている風呂上がりや

筋トレの後が良いと思います。

カラダが冷えているのにストレッチをすると

逆に筋肉やカラダを痛めるので注意して下さい。



posted by デブっちゃ at 00:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 太るためには…
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。