「夜食で太る」科学的根拠が存在します。

体内時計を調整している細胞内の「BMAL1」と呼ばれる

タンパク質が、昼夜の生活リズムを刻む体内時計を調整

していて、脂肪組織に多く含まれています。

午後3時ごろは微量で、午後10時〜午前2時に最も多く

なります。

その差は約20倍にもなります。

簡単に説明すると…

午後3時にいっぱい食べるよりも、午後11時にたくさん

食べたほうが20倍以上太りやすいということになります。

太りたい人はチャレンジしてみる価値があります。

風邪をひくと痩せます。

せっかく太り始めたのに元に戻ってしまうと

やる気もなくなり、太る努力は長続きしません。

次は虫歯対策です。

虫歯になったらゴハンを食べれなくて太れません。

この2つは、食欲に関係するものなので充分な注意が

必要です。

当たり前のことですが…

太るためには、健康でなければなりません。

しっかり朝食を摂るようになると、昼くらいには

お腹が空いてきます。

朝食を食べたほうがお腹が空くというのはよくある

ことです。

これはカラダが積極的に動いているからです。

当たり前のことですが…

朝、しっかり起きて3食食べるという生活リズムが

できていないと太ることは難しいのです。

そして気をつけなければいけないのが、昼食後から

夕食前にかけて動くことです。

動かないほうがカロリー消費が少なくて太るのでは???

って思うかもしれません。

しかし家でゴロゴロ寝ていては、夕食を食べても思った

より量が入らないのです。

太るために重要なのはお腹が空いていることです。

お腹が空いていることはいつもより多く食べ物を食べる

傾向があります。

そして栄養吸収率も高まります。

少しのエネルギーで、少しの動きではいつまでたっても

胃が大きくなりません。